아디제로 아디오스 프로 5 출시: 프로 4와 무엇이 달라졌나?
아디제로 아디오스 프로 5(Adizero Adios Pro 5)가 2026년 9월 22일 글로벌 출시됐습니다. 이번 모델은 단순히 이전 세대를 가볍게 다듬은 수준이 아니라 카본 구조, 미드솔 구성, 갑피, 아웃솔까지 주요 요소가 크게 변경된 레이스용 슈퍼슈즈입니다. adidas는 Adios Pro Evo 3에서 사용한 기술을…
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러닝 무릎 통증 위치별 원인과 개선법 | 앞·바깥·안쪽·뒤쪽
러닝 무릎 통증은 어디가 아픈지에 따라 가능한 원인이 달라질 수 있습니다. 무릎 앞쪽·바깥쪽·안쪽·뒤쪽 통증은 각각 다른 구조와 관련될 수 있지만, 통증 위치만으로 질환을 확정할 수는 없습니다. 러닝 무릎 통증, 위치별로 무엇이 다를까? 달리다 무릎이 아프면 가장 먼저 확인하게 되는 것이…
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World Marathon Majors 세계 8대 마라톤 완전 정리: 접수·참가자격·비용
러너라면 한 번쯤 들어봤을 Abbott World Marathon Majors(AbbottWMM). 2026년 현재 공식 시리즈는도쿄, 보스턴, 런던, 케이프타운, 시드니, 베를린, 시카고, 뉴욕등 총 8개 마라톤으로 구성됩니다. 시드니 마라톤이 7번째 Major로 합류한 데 이어,Sanlam Cape Town Marathon이 2027년부터 8번째 Abbott World Marathon Major가 됩니다.케이프타운의…
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수면 부족을 줄이는 7일 루틴: 성인 권장 수면시간부터 카페인·낮잠까지
성인 권장 수면시간은 일반적으로 하루 7시간 이상을 확보하는 것에서 시작합니다. 다만 침대에 누워 있는 시간과 실제 수면시간은 다르고, 8시간을 누워 있어도 자주 깨거나 호흡이 반복해서 멈추면 회복감이 떨어질 수 있습니다. 수면시간과 수면의 질을 함께 보되, 한 번에 모든 습관을 바꾸기보다…
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감기약 여러 개 같이 먹어도 될까? 성분 중복 확인하는 방법
감기약 성분 중복은 종합감기약 여러 개를 함께 복용할 때 가장 먼저 확인해야 할 문제입니다. 종합감기약 두 제품을 함께 먹으면 이름은 달라도 같은 유효성분이 겹칠 수 있습니다. ‘감기약’이라는 큰 이름보다 포장지의 유효성분과 1회 함량을 먼저 비교하세요. 핵심 요약 / 한눈에 보기…
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당화혈색소 5.7~6.4% 의미: 공복혈당과 함께 읽는 법
당화혈색소 5.7~6.4% 또는 공복혈당 100~125mg/dL는 보통 ‘당뇨병 전단계’ 범위이지, 그 한 번의 결과만으로 당뇨병이 확진됐다는 뜻은 아닙니다. 두 검사는 보는 시간대가 다르고 서로 엇갈릴 수도 있어, 검사 당시 상태와 반복검사 결과를 함께 해석해야 합니다. 핵심 요약 / 한눈에 보기 당화혈색소…
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감기와 알레르기 비염 차이: 콧물·재채기 구분법
감기와 알레르기 비염 차이는 콧물과 재채기만으로 구분하기 어렵습니다. 코·눈 가려움이 두드러지고 특정 계절이나 장소에서 반복되면 알레르기 비염 쪽에, 인후통·기침·몸살과 함께 며칠에 걸쳐 나타나면 감기 쪽에 더 가깝습니다. 다만 두 질환이 겹치거나 천식이 동반될 수 있으므로 증상의 조합과 지속 양상을 함께…
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추석 음식 보관법: 장보기부터 냉장·재가열까지 5단계
추석 장보기 순서, 냉장고 보관, 교차오염 예방, 남은 음식 재가열과 식중독 진료 신호를 한 번에 확인하세요.
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2026 독감 예방접종: 무료 대상·연령별 일정 총정리
2026–2027절기 독감 무료접종 대상, 어린이·임신부·65세 이상 어르신의 시작일, 1·2회 접종 기준과 접종 전후 주의사항을 정리했습니다.
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암 예방 식습관: 슈퍼푸드보다 중요한 6가지 원칙
특정 음식 하나가 암을 막는다는 오해를 바로잡고 건강체중, 식물성 식품, 가공육·술·짠 음식 등 암 예방에 중요한 식습관을 정리했습니다.
