근거로 확인하고, 쉽게 이해하는 건강정보

최신 건강정보

새로 확인하고 정리한 건강정보를 살펴보세요.

• 러닝 케이던스 180이 정답일까? 내게 맞는 회전수 찾기2026-09-16
  케이던스 180은 모든 러너의 정답이 아닙니다. 현재 페이스에서 자신의 기준값을 재고, 필요할 때 5% 안팎으로 안전하게 조절하는 방법을 정리했습니다.
• 식후 10분 걷기, 혈당 관리에 도움이 될까?2026-09-16
  식사 뒤 가볍게 걷는 것은 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10분의 의미와 안전하게 습관으로 만드는 법을 정리했습니다.
• 아세트아미노펜과 이부프로펜, 어떤 차이가 있을까?2026-09-16
  두 약 모두 통증과 열을 낮추지만 작용과 주의점은 다릅니다. 중복 복용, 간·위장·신장 위험을 피하기 위한 선택 기준을 정리했습니다.
• 건강검진에서 AST·ALT·감마GTP가 높게 나왔다면2026-09-16
  AST·ALT·감마GTP는 각각 의미가 다르며 한 번의 상승만으로 간질환을 확정할 수 없습니다. 결과표를 읽는 법과 다음 확인 순서를 정리했습니다.
• 기침이 오래간다면? 기간별 원인과 진료가 필요한 신호2026-09-16
  감기 뒤 기침은 3주 이상 이어질 수 있지만, 8주가 넘으면 만성기침으로 평가합니다. 기간별 흔한 원인과 바로 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.
• 더운 날 달리기: 온열질환 경고 신호와 안전 수칙2026-09-13
  더운 날에는 기록보다 체온 관리가 먼저입니다. 달리기 전 준비, 중단 신호, 의식 저하 시 119 대응을 정리했습니다.