2026 JTBC 서울마라톤 종합 가이드｜최신 코스·고도·급수·교통통제·레이스팩 총정리

2026 JTBC 서울마라톤은 11월 1일 일요일 개최됩니다. 풀코스는 광화문광장에서 출발해 올림픽공원으로, 10km는 상암월드컵공원에서 출발해 여의도공원으로 이동합니다. 출발지 분리, 현장 레이스팩 수령, 10월 27일 풀코스 지도 변경 등 참가자가 놓치기 쉬운 정보를 한 번에 정리했습니다.

이 글은 레이스 전략보다는 대회 운영 정보를 중심으로 구성했습니다. 코스·거리별 지점·고도·급수·교통·교통통제·물품보관·FAQ를 다루며, 지도 해설에는 사용 허가를 받은 자료 3장을 기준으로 설명을 덧붙였습니다. 실제 운영이 바뀔 경우 최종 공지와 현장 안내가 우선입니다.

1. 2026 JTBC 서울마라톤 대회 기본 정보

구분	2026년 안내
대회일	2026년 11월 1일(일)
종목	풀코스 42.195km · 10km
공식 집결	오전 6시 30분
공식 출발 기준	오전 7시 30분 · 실제 그룹별 출발은 개인 안내 확인
풀코스	광화문광장 출발 → 올림픽공원 도착
10km	상암월드컵공원 출발 → 여의도공원 도착
모집 규모	공식 대회 안내 기준 30,000명
참가비	풀코스 150,000원 · 10km 100,000원
참가 자격	풀코스: 만 18세 이상·5시간 이내 완주 가능자 / 10km: 신체 건강한 남녀
주최	JTBC · 대한육상연맹 · 러너블

출발 장소나 개인 배정 그룹은 예전 대회 경험보다 올해 공지를 우선하세요. 2026 JTBC 서울마라톤 공식 대회 안내

2. 가장 중요한 변화: 풀코스는 상암이 아니라 광화문 출발

풀코스 참가자는 광화문광장, 10km 참가자는 상암월드컵공원으로 가야 합니다. 두 종목의 집결 장소가 다르고 결승 장소도 다르므로, 집결 교통편과 결승 후 귀가 수단을 별도로 계획해야 합니다.

• 풀코스: 광화문광장 → 올림픽공원
• 10km: 상암월드컵공원 → 여의도공원
• 출발 기준 07:30은 동일하지만 실제 그룹별 출발 시각·대기 위치는 개인 안내를 확인

주최 측은 출발 대기 시간과 주로 병목 완화, 시민 교통 불편을 줄이기 위해 종목별 출발지를 분리했다고 안내했습니다.

3. 10월 27일 풀코스 지도 변경, 무엇이 달라졌나?

공식 코스 공지의 지도를 최신으로 다시 확인해야 합니다. 제공된 변경 코스 지도에는 청계천 반환점이 비우당교 부근(약 9.1km)으로 표시되고, 후반에는 둔촌사거리 반환점(약 40.5km)이 표시돼 있습니다. 이전 코스 지도와 기존 GPX를 저장한 경우 최신 안내와 일치하는지 확인하세요.

이번 원고에 쓰는 3개 지도는 사용 허가를 받은 분석 자료입니다. 이는 주최 측이 배포한 공식 지도의 원본과 동일하다고 단정하지 않으며, 최종 코스 여부는 공식 공지에서 반드시 대조합니다.

4. 풀코스 주요 지점별 거리: 광화문부터 올림픽공원까지

주요 지점	자료상 거리
광화문광장 출발	0km
숭례문	약 1.3km
을지로 반환점	약 3.8km
비우당교 반환점	약 9.1km
종로구청 사거리	약 13.6km
신설동역	약 17.5km
신답역 지하차도 저점	약 19.8km
군자교 고점	약 22.3km
군자역	약 23.1km
건대입구역	약 25.1km
잠실대교 고점	약 28.0km
잠실역	약 29.3km
학여울역 반환점	약 33.2km
대치 지하차도 저점	약 34.4km
수서IC 저점	약 35.8km
석촌중학교 앞	약 38.2km
둔촌사거리 반환점	약 40.5km
올림픽공원 결승	42.195km

위 표의 지점별 거리는 사용 허가를 받은 코스 분석 지도에 표기된 값을 옮긴 것입니다. 실제 진행 동선의 미세한 조정, 급수 위치, 웨어러블 측정거리는 다를 수 있습니다.

5. 실제 고도 분석: 어디서 힘을 아껴야 할까?

이번 코스는 하나의 긴 산악형 오르막보다는 도심 도로의 작은 고도 변화와 후반부의 누적 피로를 함께 고려해야 합니다. 아래 수치는 고도 분석도에 표시된 구간 시작·끝 지점의 고도차로, 전체 누적 상승고도나 도로의 경사도(%)와는 다릅니다.

코스 구간	고도 차이	실전 해석
9.4~13.6km	약 +11m	초반의 긴 완만한 상승. 목표 페이스를 억지로 만회하지 않기
13.6~17.5km	약 -12m	신설동역 방향 하강 흐름. 급가속보다는 리듬 유지
17.5~19.8km	약 -10m	지하차도 방향 하강. 보폭을 과하게 늘리지 않기
26.3~28.0km	약 +10m	잠실대교 접근 상승. 호흡·다리 상태 점검
28.0~29.3km	약 -13m	잠실 방향 하강. 후반을 위해 여유 확보
36.9~38.2km	약 +21m	후반 주요 상승. 순간 페이스보다 노력 강도 유지
38.2~39.3km	약 -12m	하강 구간. 지친 다리로 무리한 가속 주의

특히 36.9~38.2km 구간을 주의 깊게 살펴보세요. 표기된 약 21m의 고도 상승 자체만으로 극심한 경사라고 단정할 수는 없지만, 37km 이후에는 체력과 근육 피로가 상당히 누적됩니다. 오르막에서 잃은 시간을 즉시 되찾으려 하기보다 호흡·체감 강도·발걸음 안정성을 기준으로 조절하는 편이 낫습니다.

6. 급수대·스펀지·에너지젤·응급지원 안내

제공된 코스 지원 안내도에는 물 급수대 8곳, 스펀지 7곳, 에너지젤 1곳이 표시돼 있습니다. 에너지젤은 약 20km 지점에 표기돼 있으며, 개인마다 소화 가능한 탄수화물 양과 보급 시점이 다르므로 제공 물품만으로 자신의 계획이 충분하다고 가정하지 마세요.

구분	지도에서 확인한 내용
물 급수	총 8곳 표시 · 약 5·10·15·20·25·30·35·40km
스펀지	총 7곳 표시 · 7.5km부터 5km 간격 안내
에너지젤	약 20km 지점 1곳 표시
응급구조사	84명 표시
레이스 패트롤	50명 표시
구급차	40대 표시
AED	21대 표시
횡단보도 인력 배치	193개 지점 표시

표의 숫자는 사용 허가를 받은 운영 안내도의 표기이며 현장 변동 가능성이 있습니다. 공식 음료가 이온더핏 제로로 안내된 만큼, 스포츠음료라는 이름만 믿고 탄수화물 함량이 충분하다고 생각하지 마세요. 젤·수분 섭취는 훈련에서 검증한 계획을 우선하고, 수분을 억지로 과량 섭취하지 않도록 주의합니다.

7. 10km 코스는 별도 집결: 상암 출발·여의도 도착

10km 참가자는 상암월드컵공원에서 집결해 여의도공원으로 이동합니다. 풀코스와 출발지·결승지가 모두 다르므로 풀코스 지도나 길 찾기 정보를 그대로 적용하면 안 됩니다.

10km 참가자는 최종 코스맵에서 다리 통과 구간, 교통통제와 집결지를 확인하세요. 5km 급수 여부 및 그룹별 위치는 공식 개인 안내를 우선합니다.

8. 레이스팩은 SETEC 현장 수령만 가능

2026년에는 레이스팩을 택배로 보내지 않습니다. SETEC 제1전시실 코리아 러닝 엑스포에서 수령해야 합니다. 지하철 3호선 학여울역 1번 출구를 이용하는 것이 편리하며, 공식 안내상 SETEC 주차장 이용은 불가합니다.

날짜	레이스팩 수령시간
10월 29일(목)	12:00~20:00
10월 30일(금)	12:00~20:00
10월 31일(토)	10:00~23:00

개별 QR코드를 통한 대리 수령이 가능하다는 공지가 있으며, 여러 명의 레이스팩을 한 사람이 수령하려면 해당 참가자의 QR코드가 필요합니다. 토요일 엑스포 브랜드 부스 운영시간은 레이스팩 수령시간보다 짧을 수 있습니다.

공식 레이스팩 수령 안내 · 수령 주소: 서울 강남구 남부순환로 3104, SETEC 1관.

9. 출발 그룹·페이스메이커·제한시간

출발 기준 시각은 오전 7시 30분이지만, 모든 참가자가 동시에 출발한다는 뜻은 아닙니다. 자신의 출발 그룹·입장 위치·이동 시각은 개인 배정 안내를 먼저 확인해야 합니다. 풀코스는 A~H 그룹으로 안내됐고, 페이스메이커는 코스 지원도에 65명으로 표시돼 있습니다.

풀코스 참가 자격의 ‘5시간 이내 완주 가능’ 문구를 모든 참가자의 실제 계측 제한시간 또는 구간 회수 기준과 동일하게 해석해서는 안 됩니다. 회수 및 컷오프 운영은 주최 측 최종 규정을 확인하세요.

10. 대회 당일 교통통제와 이동·주차

광화문·을지로·청계천·종로·동대문·군자·건대·잠실·송파 일대와 상암·여의도 일대에서 시간대별 교통통제가 이뤄집니다. 교차로마다 허용 차로·통제 해제 시각이 다르므로 오래된 통제표를 그대로 적용하면 안 됩니다.

• 광화문 출발지와 상암 출발지는 차량 이동보다 대중교통을 우선 고려하세요.
• 지하철 첫차 시각·역 출구 개방·현장 도보 이동 동선을 출발 전날 최종 확인하세요.
• 도착지가 다르므로 보호자 만남과 귀가 계획도 올림픽공원 또는 여의도공원 기준으로 따로 수립하세요.
• 특정 주차장을 공식 참가자 전용 주차장이라고 확정하지 않습니다.

11. 물품보관·화장실·결승 후 이동

두 종목 모두 출발과 결승 장소가 다르므로 짐을 맡기는 곳과 결승 후 찾는 곳을 반드시 구분해야 합니다. 접수 마감 시각, 차량 적재 위치, 지정 가방 사용 조건, 화장실과 집결 구역은 공식 현장 배치도에 따라 확인하세요.

귀중품 보관 가능 여부를 임의로 가정하지 말고, 휴대전화·교통카드·연락수단은 개인적으로 준비합니다. 결승 후 갈아입을 옷과 체온 유지에 필요한 물품도 챙기는 것이 좋습니다.

12. 대회 전날·당일 체크리스트

• 레이스팩과 배번호 수령·부착 방법 확인
• 풀코스 광화문 / 10km 상암 출발지 재확인
• 최종 코스 지도 및 출발 그룹 확인
• 레이싱화·양말·양말 마찰부위·기상에 맞는 대기용 옷 준비
• 익숙한 에너지젤과 물 섭취 계획 점검
• 휴대전화·GPS 시계 충전 및 필요한 비상 연락수단 준비
• 대중교통 첫차·통제 도로·도착지 귀가 경로 확인
• 물품보관·회수 위치 및 동행자 만남 장소 확인
• 당일 새 음식·새 신발·처음 쓰는 보급 제품 실험하지 않기

흉통, 실신 또는 의식 변화, 평소와 다른 심한 호흡곤란 등 위험 증상이 발생하면 기록보다 안전이 우선입니다. 현장 구조 인력의 도움을 받고 필요 시 119에 신고해야 합니다.

13. 완주 후 기록조회·회복

JTBC 공식 기록조회 메뉴에서 자신의 기록과 공개 일정을 확인할 수 있습니다. 완주 직후에는 안전한 구역으로 이동해 체온 유지·수분·식사·상태 확인을 우선하고, 응급 증상이 있으면 현장 의료진을 찾아야 합니다.

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14. 2026 JTBC 서울마라톤 자주 묻는 질문

Q. 풀코스 출발지가 상암인가요?

아니요. 2026년 풀코스는 광화문광장, 10km는 상암월드컵공원 출발입니다.

Q. 레이스팩을 대회 당일 받을 수 있나요?

공식 현장 수령 일정은 10월 29~31일입니다. 대회 당일 수령이 가능하다고 가정하지 마세요.

Q. 코스가 최근 변경됐나요?

10월 27일 수정 지도 기준으로 청계천 비우당교 반환과 후반 결승 접근 동선을 최신 자료와 대조해야 합니다.

Q. 물과 젤은 어디서 받을 수 있나요?

제공된 지원 지도에는 물 8곳, 스펀지 7곳, 에너지젤 1곳이 표시돼 있습니다. 개인별 보급은 별도로 준비하고 실제 현장 위치는 공식 안내를 우선합니다.

Q. 교통통제 시간에 차로 이동해도 되나요?

구간별 통제가 다르며 일부 차로와 우회로만 허용될 수 있습니다. 공식 교통통제 지도와 현장 통제 요원의 안내를 따르세요.

마무리: 출발지·최신 코스·레이스팩부터 점검하세요

올해 JTBC 서울마라톤은 출발지 분리와 마지막 코스 변경, 현장 레이스팩 수령 등 변화가 많습니다. 완주 기록을 준비하는 과정만큼 정확한 운영 정보를 확인하는 일이 중요합니다. 출발 장소, 레이스팩, 최종 코스, 보급 계획과 귀가 동선을 먼저 점검하고 안전한 레이스를 준비하세요.

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출처와 이미지 사용 안내

• JTBC 서울마라톤 공식 홈페이지 및 대회 개요
• 2026 JTBC 서울마라톤 코스 안내
• SETEC 레이스팩 수령 안내
• 교통통제 및 우회도로 안내
• 영문 공식 레이스 정보
• 코스 고도·주요 지점·보급 및 지원 지도 3장: 작성자에게 사용 허가를 받은 자료(원 제작자 표기 조건 및 원본 파일은 발행 전 확인)

자료 확인일 2026년 10월 28일. 이 글은 대회 안내를 이해하기 위한 편집 자료이며 주최 측 공식 최종 공지, 개인 참가자 안내 또는 현장 진행 지시를 대신하지 않습니다. 임시글 상태에서 지도 3장의 업로드와 출처 표기 최종 검수가 필요합니다.

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