생활건강

성인 권장 수면시간은 일반적으로 하루 7시간 이상을 확보하는 것에서 시작합니다. 다만 침대에 누워 있는 시간과 실제 수면시간은 다르고, 8시간을 누워 있어도 자주 깨거나 호흡이 반복해서 멈추면 회복감이 떨어질 수 있습니다. 수면시간과 수면의 질을 함께 보되, 한 번에 모든 습관을 바꾸기보다…

추석 장보기 순서, 냉장고 보관, 교차오염 예방, 남은 음식 재가열과 식중독 진료 신호를 한 번에 확인하세요.

특정 음식 하나가 암을 막는다는 오해를 바로잡고 건강체중, 식물성 식품, 가공육·술·짠 음식 등 암 예방에 중요한 식습관을 정리했습니다.

자외선 차단제 SPF·PA 차이와 선택 기준, 충분히 바르는 양, 약 2시간마다 덧바르는 방법과 야외활동 주의점을 정리했습니다.

식사 뒤 가볍게 걷는 것은 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10분의 의미와 안전하게 습관으로 만드는 법을 정리했습니다.