러닝 컷오프 계산기 | 제한시간·최소 페이스

입력값은 서버에 저장되지 않고 현재 브라우저에서만 계산됩니다.

러닝 컷오프 계산기로 대회 전체 제한시간과 체크포인트 통과시간을 평균 페이스로 확인하세요. 공식 컷오프 기준과 여유시간을 반영한 목표를 구분해 보여줍니다.

대회 거리—

체크포인트 제한시간

거리가 가까운 순서로 입력하세요. 시간은 이전 CP부터의 시간이 아니라 출발 후 누적 제한시간입니다. 최대 10개이며 대회 전체 거리·제한시간을 넘을 수 없습니다.

거리와 공식 제한시간을 입력하면 출발부터 결승까지 필요한 평균 페이스가 표시됩니다. 여유시간을 입력하면 그만큼 일찍 도착하는 목표시간과 평균 페이스를 따로 계산합니다.

42.195km의 제한시간이 5시간이면 평균 컷오프 페이스는 약 7:07/km입니다. 여유 10분을 입력하면 목표시간은 4:50이 되고 목표 페이스는 더 빨라집니다. 10K 1시간은 6:00/km, 50K 8시간은 9:36/km입니다.

표시 페이스는 가까운 1초로 반올림한 참고값입니다. 반올림된 페이스로 정확히 달리면 제한시간과 몇 초 차이가 날 수 있으므로 경계값을 통과 보장으로 해석하지 마세요.

누적 페이스는 해당 CP의 출발 후 제한시간을 누적 거리로 나눈 값입니다. 구간 페이스는 두 CP의 제한시간 차이를 거리 차이로 나눈 값입니다. 첫 CP는 출발점의 거리와 시간을 0으로 놓습니다.

구간 값은 이전 CP 제한시각에 출발한다고 가정한 평균입니다. 먼저 도착하면 여유가 생길 수 있고 보급·휴식으로 실제 이동시간이 줄어들 수 있습니다. 거리나 시간이 같거나 감소하면 오류가 표시됩니다.

경사와 노면에 따라 구간 속도가 크게 달라지므로 거리만으로 코스 난이도를 반영할 수 없습니다. 정지·보급시간을 포함한 경과시간과 이동 중 페이스를 구분하세요. 여유시간은 전체 목표에 적용되며 개별 CP 제한시간을 변경하지 않습니다.

대회마다 총성 기준, 웨이브 출발 기준, CP 도착 또는 출발 기준이 다를 수 있습니다. 반드시 공식 운영 안내를 확인하세요. 이 계산기는 입력한 제한시간을 변환하는 도구이며 대회의 공식 판정을 대신하지 않습니다.

목표 기록과 거리별 통과시간은 러닝 페이스 계산기에서 확인할 수 있습니다. 반복훈련 시간은 인터벌 랩타임 계산기를 이용하세요.